do czego

[...] szkoda jego czasu i zaangażowania. Fajnym wyśrodkowaniem, które pozwala zdobywać doświadczenie, nabywać odporność przed stresem są np. sparingi międzyklubowe i jest to coś czego warto moim zdaniem spróbować przed zawodami. A co do poziomu Muay Thai w Polsce to wg mnie są dwa różne światy, są osoby które trenują, startują i widzi się je na [...]

[...] mi wcisnąć- tu cytat "mercedes wśród testosteronów" (już wiedział o azoospermii i że zależy mi na płodności) tak teraz pali jana i mówi że nie może mi tego zaproponować. (czego i tak nie chciałem) generalnie prywatny urolog powiedział mi że ten urolog własnie popełnił błąd w sztuce lekarskiej wysyłając mnie na biopsje z podejrzeniem guza..bo [...]

[...] i przeciwzapalnego. W nocy kiepsko spałam, od rana ból nawet przy chodzeniu więc znowu leki. Odpuściło, zupełnie zapomniałam o problemie i nawet z rozpędu zrobiłam lekki trening }:-( Niestety teraz znowu boli. Wczoraj rolowałam i masowałam ale niewiele pomogło. Nie wiem od czego tak się stało, wszystko wskazuje że od leżenia w łóżku %-)

Widzę, że temat-rzeka i bardzo mnie to cieszy Fajnie, że .kamikaze jesteś obeznany w temacie, to w razie czego to komentuj i poprawiaj jak coś nie tak A teraz lecimy dalej. Tu walka finałowa 7 World Open. walka Filho kontra Kazumi. Walkę wygrał Brazylijczyk "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

Dlaczego murzyni w Afryce głodują?Przecież pewnie większość z nich mogłaby się zapchać jakimś zielskiem i tym utrzymywać jakieś 2000kalori gdyby się paśli cały dzień,a tymczasem umierają z głodu.Nie dostarczając białka doprowadzasz do katabolizmu.Katabolizm to reakcja rozkładu pod wpływem enzymów proteolitycznych.Budulcem Twojego organizmu jest [...]

A co do "głodzenia". Zanim w ogóle pierwszy raz miałam rozpisaną diete to jadłam dwa posiłki dziennie maks, z czego jeden to był MC Donald, a drugi to płatki Nesquik na śniadanie. Kaloryczność mogła się zgadzać w stosunku do tego co jest dziś, a podejrzewam, że było tego mniej niż obecnie. Pierwsza dieta rozpisana przez dietetyka i doznałam szoku [...]

[...] obok . zmierzam do tego, żebyś zaufała czasem innym także w ocenie własnej sylwetki i określiła jasno swoje oczekiwania, bo inaczej będziesz zmierzać bez celu do nie wiadomo czego i wiecznie bedziesz niezadowolona. a wiadomo że oczywiscie masz sie czuć sama ze soba najlepiej, ale moze problem nie tkwi w sylwetce ? weź pod uwage także, że jeśli ty [...]

Ember fajnie masz z tym trenerem, taki komfort psychiczny, ze nic Ci się nie stanie. Ja ćwicze rano i nikogo nie ma. Ale za to jest wolny dostep do maszyn, czego np. nie ma juz po 8.00 rano. Potem jest taki nawał ludzi, że trening zająłby mi ponad godzine.

Ja też sie przyłączę do gratulacji, bo jest czego gratulować. Wygląda to świetnie. Różnica sama rzuca się w oczy. Good job!

[...] nachwytem 3s20p 9kg Rozciaganie W koncu bary ruszyli, unoszenie na boki juz nie sprawialo mi problemow jak na poczatku. Czuje ze sila poszla w gore przy barkach z czego jestem zadowolony. 3 tydzien zakonczony we wtorek kolejny tydzien rusza dieta trzymana w granicac 3000kcal - 3300kcal Waga up w tym roku 2kg do przodu :]cel - do maja [...]

[...] kości - wbrew nazwie nie jest to złamanie, a osłabienie struktury kości, które w końcu złamaniem by się mogło skończyć. Podstawa to długa przerwa, a następnie ustalenie, czego w organizmie brakuje. Możliwe, że masz za mało wapnia / witaminy D albo wręcz początki osteoporozy. Może za mało siarki, przez co jest upośledzona produkcja kolagenu. [...]

[...] tam same pizze i makarony, więc najlepszym daniem wydawała mi się sałatka cezar (bez grzanek, naturalnie:-)) i pieczarki z boczkiem. Byłam bardzo dzielna i nie zjadłam nic, czego nie powinnam. Wypiłam też kawę w Costa. Miała być bez laktozy, ale mam co do tego poważne i uzasadnione podejrzenia. Kolację musiałam zjeść w pociągu, więc w biegu [...]

Przytoczę słowa Znajomej. Też trochę, żeby wiedzieć i w razie czego reagować. Pisaliśmy w komunikatorze o odchudzaniu itp. Poruszona została kwestia zapaści, której dostałem. moj syn mial cos podobnego po ostatniej tyle ze zdazyl wrocic do lozka zanim padł bo on też schudł 45 kg zakręciło mu się w głowie zrobil sie biały jak ściana i sine usta [...]

[...] Teraz szybkie dobre śniadanie w postaci omleta z 5 jaj z owsianką i za godzinę lecę na trening i zrobię go na maksa. Muszę znowu się nakręcić. Koniec z jedzeniem byle czego,koniec lenistwa.Od dzisiaj wracam do 3500kcal w DT i 3000 w DBT a od 8 września podbijam jeszcze w górę. Do boju.Muszę odzyskać pasję. Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

[...] odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]

[...] płatyków ryżowych bym uzył 4 raz skura zjedz, raz twaróg, uruzmaicaj dietę, jak kurczaka zjesz też będzie ok, mit na temat katabolizmu nocnego tez już obalony, 5 zależy czego oczekujesz 6 zdecydowanie tak 7 zalezy od produktu, ale 100-200 mg zacznij tak nie jest do końca, najpierw trzeba sobie zadać pytanie czego oczekujemy, bo jak opisów z [...]

[...] może się na końcu okazać że to będzie mój top 1 ) co do ost relacji devil pro ( dodana na gorąco po treningu ) od ok 1 do 3h po treningu odczuwalne zejście/zjazd ( coś czego do tej pory nie spotkałem )teraz dopiero rozumiem dla czego ktoś pisał że nie miał np żadnego zjazdu.uczucie nie przyjemne.raczej nie chciał bym by mi więcej [...]

[...] lewej ręce widać je minimalnie a na prawej już całkiem nieźle xd Pewnie coś ma to wspólnego z tym że lewy bark mam krzywy jakiś i przez to krzywy jest też łokiec na skutek czego wystąpiła dysproporcja lekka.. Wyszło dzisiaj troche więcej węgla niż planowane 50g ale myśle że raz nie zaszkodzi. Ładowanie planuje zrobic w niedziele za tydzień. [...]

[...] czy jest sens dadać post do CKD na ostatni miesiąc redu ? Czy organizm potrzebuje jakiegoś czasu na przyzwyczajenie by były z tego efekty ? Kombinuje bo nie bardzo mam z czego ucinać już kalorie a chce zrzucić tłuszczu ile się da przed masowaniem :P Legs Obwodowo: a) Przysiad klasyczny 15x60kg 12x80kg 10x90kg 15x65kg 10x85kg 8x95kg [...]

[...] to będzie ok u mnie wszyscy trenują tak samo i czekają godzinami na swoją kolej ja trenuje zupełnie innym rozkładem w porównaniu do innych i nigdy sie niemsuze pytać " moge, skończyłeś już?" :D . Wrazie czego jak będzie podlewać to mała redu może wejść albo więcej aerobów ;) Te ćwiczenie na przedramiona zaj**iste i niezła pompa po nim jest !